Mięsień zwieracz, ćwiczenia

Ćwiczenie zwieracza nie powiększa penisa ale sprawia że jest silniejszy i wytrzymalszy.
Istnieją dwa mięśnie zwieracze PC(zwieracz odbytu) oraz BC (zwieracz cewki moczowej). Tak naprawdę to mięsień PC nie ma najmniejszego znaczenia w ćwiczeniach penisa. Pomaga jedynie ćwiczenie mięśnia BC.Na szczęście ćwicząc PC mimowolnie zaciskamy tez BC czyli jest ok .Ale po co się dodatkowo męczyć jeśli to niepotrzebne.

• Należy Zlokalizować obydwa mięśnie:PC to ten za pomocą którego powstrzymujemy się przed zesraniem,BC to ten który zaciskamy w końcowej fazie sikania gdy wystrzeliwujemy ostatni zapas moczu.
• Mięsień BC jest wyczuwalny ręką podczas zaciskania :Przyłóż trzy palce pomiędzy moszną i odbytem i zacznij zaciskać ten zwieracz jeśli będziesz czuć palcami skurcze to znaczy że już wiesz gdzie jest BC.

Ukazane są poszczególne mięśnie gdzie:
Pc-Pubbococcygeus muscle , Bc-Bulbocavernosus muscle



Jeśli już wiemy którą partię mięśni mamy ćwiczyć przystąpmy do treningu:
Trening jest bardzo nieskomplikowany ale dzięki niemu penis będzie twardszy podczas erekcji i później będzie opadał.A więc: należy napiąć jak najmocniej zwieracz na 3 sekundy a później na dwie rozluźnić ,na3 napiąć ,na dwie rozluźnić aż do uzyskania zmęczenia.Zwieracz najlepiej ćwiczyć co 2-3 dni aby dać mu czas na regenerację .Za każdym razem wykonujemy coraz więcej powtórzeń. Można liczyć ile się wykonało powtórzeń ale ja proponuje zmierzyć czas jaki upłynął od rozpoczęcia do końca sesji ,wtedy ćwiczenie jest mniej zajmujące.

Zalety:

• Wzmocnienie erekcji
• Opóźnienie czasu wiotczenia
• Powiększenie objętości wytrysku
• Możliwość wystrzeliwania spermy na odległość(jak w pornolach)
• Polepszenie doznań ,większy orgazm
• Lepsza witalność,energia seksualna

Wady

• Na początku treningów możliwość gorszego trzymania moczu
• Szybszy wytrysk(z powodu poprawy doznań)

Możesz starać się opanować sztukę powstrzymywania wytrysku ,ale to wymaga wielu ćwiczeń koordynacji itp.Stosunek można też przedłużyć poprzez opóźnienie wytrysku: wypijając piwo,ruchając w rozkroku lub myśląc o czymś aseksualnym.Wykonywanie rozciągania powoduje osłabienie erekcji ale także opóźnienie orgazmu.Możesz też starać się spowolnić ruchy gdy czujesz że dochodzisz lub całkowicie zaniechać ruchów aż minie okres przed wytryskowy. Jak dochodzisz to zaciśnij zwieracz i staraj się przeczekać orgazm z zaciśniętym zwieraczem.To przedłużenie stosunku polega na tym że masz orgazm ale się nie
spuszczasz i po orgazmie jedziesz dalej.

Przyrost mi pozostał po zaprzestaniu ćwiczeń. Zrób przerwę to sam zobaczysz co się będzie działo. Poprzez ćwiczenia możesz uszkodzić sobie sprzęt ale tylko z powodu brawury lub lekkomyślności. Jeśli podejdziesz do tematu z głową to nie masz się czego obawiać. Najgłupsze co można zrobić to nosić ciężarki lub urządzenie rozciągające przez kilka godzin bez odpoczynku. Jeżeli obierzesz drogę rozciągania to pamiętaj by co jakiś czas pobudzić krążenie w penisie a jeżeli będziesz wykonywać metody krwiociśniowe pamiętaj że wyznacznikiem elastyczności penisa jest ból który odczuwasz, oczywiście powinieneś czuć niewielki ból, ale gdy uznasz że jest zbyt mocny pomniejsz wkładaną siłę.
Ćwiczenia mogą powodować rozciąganie skóry na penisie i osłabienie erekcji.Rozciągnięcie skóry jest nieodwracalne drogą bezinwazyjną a osłabienie erekcji można zniwelować ćwiczeniem zwieracza.

Możesz starać się opanować sztukę powstrzymywania wytrysku ,ale to wymaga wielu ćwiczeń koordynacji itp.Stosunek można też przedłużyć poprzez opóźnienie wytrysku: wypijając piwo,ruchając w rozkroku lub myśląc o czymś aseksualnym.Wykonywanie rozciągania powoduje osłabienie erekcji ale także opóźnienie orgazmu.Możesz też starać się spowolnić ruchy gdy czujesz że dochodzisz lub całkowicie zaniechać ruchów aż minie okres przed wytryskowy. Jak dochodzisz to zaciśnij zwieracz i staraj się przeczekać orgazm z zaciśniętym zwieraczem.To przedłużenie stosunku polega na tym że masz orgazm ale się nie spuszczasz i po orgazmie jedziesz dalej.

ćwiczenie zwieracza jest bardzo ważne bardzo pomaga w przedłużeniu stosunku. ja gdy czuje że już dochodze to wyjmuje penisa i zaciskam miesień zwieracza i to działa. polecam wyprubować

nie mam orgazmu muj penis jest wtedy bardzo napięty i nabrzmiały. po chwili moge jechać dalej. a Ty próbowałeś kiedyś powiększania penisa ?

ja ćwicz tzw. ściąganie pierścienia jest to bardzo proste ćwiczenie powoduje przyrost na grubość jak i na długość. ja nie narzekam. moj penis na teraz 14 cm dł. i 12.5 cm ob. a twój ? jeśli można wiedzieć.

ćwiczyłem przez 1miesiąc prawie co dziennie teraz trochę mniej to przez ten okres przybyło mi na dł. 1 cm i na gr. tez prawie centymetr. a skóry to raczej mi nie przybyło bo właściwie to ja mam jej mało w zwodzie nie mam jej wcale a w zwisie to ledwo zakrywa głowę. a jak wygląda to u Ciebie ?

zwieracz ćwicze od ponad 2 miesięcy a pierwsze efekty zobaczyłem mniej więcej po 3 tygodniach. trenuje w ten sposób ze napinam go na jakieś 5- 10 sekund a jak juz nie mogę to przerywam. teraz juz mogę go napinac na znacznie dłuższy czas. ja mam 25 lat a TY ile masz i jako metodę antykoncepcji stosujesz z partnerką ?