0
Rozciąganie jest podstawowym ćwiczeniem na powiększanie penisa, zasada jego działania jest bardzo prosta: chwytasz i ciągniesz. Rozciągać należy gdy penis znajduje się w całkowitym zwisie chwytając ręką tak jak na zdjęciu. Rozciąganie powinno trwać po 60-300 sekund w każdym kierunku.Gdy penis przyzwyczai się do ćwiczeń(zahartuje) wykonuj ćwiczenie obiema rękami. Jest jeszcze jedne sposób rozciągania zwany helikopterem i polega na równoczesnym rozciąganiu i zmianie położenia rozciągającej ręki po okręgu blisko ciała.
Zalety:
- brak przebarwień
- nie trzeba doprowadzać do erekcji
- dowolność regulowania intensywności
- przyrost długości(szczególnie w zwisie)
Wady
- pogorszenie erekcji(rozciąganie zwieraczy)
- przy długotrwałym rozciąganiu sinieje główka
- brak przyrostu grubości( a niekiedy chudnięcie)
Na tym zdjęciu widzimy rozciąganie ku dołowi, powoduje ono oprócz rozciągania ciał jamistych ,rozciąganie wiązadła łączące penisa z miednicą co pozwala niwelować zakrzywienie ku górze- stykanie penisa podczas erekcji z brzuchem .
Na tych dwóch zdjęciach widzimy rozciąganie na boki:
A tutaj rozciąganie w górę:
Niektórzy dokonują rozciągania przy pomocy ciężarków mocowanych do penisa lub ekspanderów(urządzenia rozciągające) wtedy penis jest rozciągany przez długi czas 30min-kilka godzin.Może to mieć zgubny wpływ na główkę która może ulec zsinieniu a później zmniejszeniu na wskutek niedokrwienia, poza tym na czas rozciągania staje się zimna.
Rozciąganie powoduje osłabianie erekcji ale nie martwcie się, odpowiedni trening zwieracza przywraca erekcje do normy a nawet poprawia.
